低糖質ダイエットは危険なのか？中年おやじドクターの実践検証結果報告

低糖質ダイエットを始めると大体最初の2週間で体重がすとんと落ちます。

これはやってみて本当に驚きの結果でした。

私の場合は94.7kgから91.7kgまで3kgほど体重が落ちたのがちょうど2週間でした。


様々なダイエットがありますが、断食系のダイエットや置き換え系のダイエット、ともかく摂食量をとことん減らすタイプのダイエットの場合、やはり同様に最初の2週間ほどで体重がすとんと落ちます。

でも、低糖質ダイエットの時には間に飲み会も入ったし、カロリー計算してみるとそれまでと全然変わらないぐらいに食べていましたが、その中でも痩せて行ったのですから、驚きでした。


低糖質食にすることで血糖値を常に低く保つことになり、食後のインスリン分泌が非常に低くなるからインスリンによるナトリウム再吸収効果が減って、水分が減るのがその最初の二週間の効果ではないかという人もいます。

確かに、たった2週間で3kgもの脂肪が燃焼するというのは信じられない感じがしますし、このころの落ちっぷりほど激しい落ちっぷりはない（といわれる）ので、水分が減っていくというのは間違いなくありそうです。

でも、経験的に、体感からすると、お腹が細くなりました。

明らかに内臓脂肪が減った感じがします、この最初の二週間だけでも。


で、ですね、私の場合、この最初の二週間の体重減少割合はさらに二週間続きました。

4週間にわたって体重が落ち続け、なんと開始4週間後には6kg前後の体重減少につながったのです。


元々の体重が95kg付近でしたから、63kgぐらいの人に換算したら4kgの減少でしょうか、それでもすごいですよね。

ここは低糖質ダイエットのマジックともいえる部分です。