ハイボールダイエットで糖質制限してみます？
もともと、酒飲みで〆のラーメンが大好きだった中年おやじのドク・カルピンチョです。
ちなみに、カルピンチョというのはスペイン語でカピバラのことで、そういうお腹をしていたというわけです・・・(-_-;)
（ブランコさんはホワイトさんです、そのうち登場する予定です。←わかるひとにはわかる）
一番好きなアルコールは赤ワインでした。
ブルゴーニュの赤から始めて、ほんのり酔ってきたところでボルドーで堪能し、赤ワインの締めはその時々の気分次第。
ということで赤ワインは3本飲むのが楽しみ（3～4人でね）でした。
当然ながら、おつまみもたくさん食べていました・
これ、前菜の野菜や魚やハムとチーズだけにとどめてればいいのですが、ここでホワイトシチューのパイ包み焼きだの、フランスパンのスライスにいろいろ乗せたのだの、そのうち、イタリアンもいいじゃないのなんてパスタも食べてたし、串揚げの美味しいお店でワイン取り揃えているお店も発見したりしたから、糖質たっぷり。
太るったら太る。。。
まあ、それも過去の話・・・ということで、今は何を飲んでいるかと言えばウイスキーです。
それも炭酸で割ったハイボールですね。（シンプルにウイスキーソーダと言えばいいのですが。）
アルコール濃度にして５～７％ぐらいになるように、薄めに作っています。
これは、以前はあまり好きじゃなかったなあ。
甘味の付いた炭酸のチューハイはけっこう飲んでいましたが、ハイボールはなんだか味気なさすぎる感じがして。
ところがこれが、糖質制限してみるとすっごく美味しいんですよね。
糖質制限に体が慣れてくると美味しく感じ始めるのかも知れません。
ウイスキーもいろんなものを買ってきて炭酸水で割って飲んでいますが、どれもそれぞれの個性がよくわかって美味しい。
焼酎やジンも試してみたのですが、シンプルに炭酸水で割るのなら、個人的にはウイスキーが一番好きです。
樽の香りと独特の風味がはじける炭酸に乗って、鼻腔を、のどを流れていく感じがとても気持ちいい。
シングルカスクのスコッチでなくても、ブレンドされた国産の安いウイスキーでもおいしいですよ。
おつまみはチーズとナッツがメインです。
たまにビーフジャーキーと葉っぱもの野菜かな。
毎晩、寝る前に飲んでも全く体重に響かないし、脂肪も増えないんだよね（少なくとも私の場合はですが）。
ということで、ハイボールと糖質制限なおつまみをメインにすれば、夜遅くにお腹が空いた時に飲み始めても全然大丈夫です。
あるいは、糖質制限しているのになかなか痩せなくて、実はけっこうお酒が好きならば、晩御飯をそれにしてしまう日があってもいいのかなと。
（私の場合は大丈夫です、あくまでも。）
ハイボールダイエット、あなたもぜひ。
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ただし、缶のハイボールには糖質を含むリキュールが風味付けに使われていて、結果として糖質を含んでしまっている商品が多いので、缶の表示をよく見てから購入してください。
（サントリーの角ハイボールにも入ってますよ。） ←これですが、私の勘違いでした。
コメントで「しもやけが心配」さんから教えていただいたのですが、サントリーの角ハイボールに使われているリキュールに含まれている炭水化物はほとんどが食物繊維だそうです。
糖類0gの表記はありましたが、糖質に関してもほとんど心配いらないようです。
サントリーさんゴメンナサイ。 ←で、これもまた違うようです。
「白いシャチ」さんからのコメントを見ていただければわかりますが、江部先生の実験では、100gあたり1.43g相当の血糖を上げる糖質が含まれているということでした。
いやはや、自分で実験すればよかったんですね。
失礼しました。。。
自分で作って飲むのが安上がりだし確実、外なら「糖質ゼロ」と明記してあるウーロンハイあたりにしておくのがよさげです。
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サントリーの缶のハイボールについて、同じような心配から、メーカーに問い合わせたところ、以下のような回答がありました。
メーカーからの回答ですが、マナーの観点から記事へのコメント欄への原文の転載はしないでください。
というコメントをいただきました。
ということでサントリーさんからの回答内容を書き直しますと、角ハイボールの表記の2.2gの炭水化物のほとんどは食物繊維だそうです。
しもやけが心配さん
コメントありがとうございます。
私は表記だけを見て
（リキュール使用、炭水化物2.2g、糖類0g）
糖質だと勘違いしていたようです。
本文も訂正しておきます。
いつも楽しく拝見しています。
今回のテーマに関し、江部先生のブログに以下のような記事があります。
2010年05月04日 (火)
【サントリーの角ハイボール缶の糖質量と血糖値】
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1185.html
「 －略－
サントリーのお客様係の仰有る、１００ｍｌ中に０．１４ｇの糖質という極微量ではないようです。
－略－
残念ながら、サントリーの角ハイボール缶、糖質制限食OK食品とは言えないようです。
少量ならOKの糖尿人もいるかもしれませんが、糖質ゼロ発泡酒や焼酎のほうが安全ですね。」
同日のコメントにもいくつか関連する記述があります。
ご参考まで。
白いシャチさん
コメントありがとうございます。
記事読んできました。
なるほど～、サントリーの広報係さんも本当のところは理解していなかったのでしょうね。
けっきょく、自分の身体で確かめるしかないですね。
原点に戻ります。
ありがとうございました。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1185.html
ここによると、サントリーの缶のハイボールには
けっこう糖質あるみたいですよ
匿名さん
ありがとうございます。
前のコメントでも白いシャチさんからほぼ同じ内容をいただいて、コメントへの返信だけでなく、本文の下の方で訂正をさせていただいております。
また何か気づかれましたらよろしくお願いいたします。
会社の７５ｇ検査では１時間、２時間とも２００を越え、糖尿病と査定されました。ところが 近所の医者の検査はｈｂ１ｃは５．０であり、食前血糖の１００なので糖尿病ではないので薬の処方は出来ないと言われ困惑してます。数ヶ月前、このサイトで低糖食を知りプチを実践してます。時々寿司を食ってフラストレイション発散をしてますが、専門病院では病気と査定されたのに一般医者は食後高血糖なんて当たり前で、私の検査で問題ないという話にどうしたらいいのか困っています。
まっちゃんさん
HbA1cが5.0で空腹時血糖が100であれば確かに治療する必要はないように見えますね。
糖尿病は診断基準が決まっています。
1) 空腹時血糖値が126mg/dL以上
2) 75g糖負荷試験で2時間の血糖値が200mg/dL以上
3) 随時血糖値が200mg/dL以上
4) HbA1c(NGSP値)が6.5％以上
同一採血で1)～3)のいずれかと4)を満たせば、1回の採血で糖尿病と診断されます。
会社の75gOGTTでは2時間値が200を超えていたということですが、そのときのHbA1cはいくつぐらいだったのでしょうか？
75gOQTTをするほどの手厚い健康診断であれば必ずそれも計測しているはずです。
そこで糖尿病だと断定されるか、疑いに留まるかが決まるはずです。
まず、その点を確認してください。
ただね、75gOGTTの検査の意味をその近所の先生は理解してないように見受けられます。
2時間値が200を超えるってのはインスリン分泌が悪いかインスリンの危機が悪いかのどちらかを意味します。
それを考えると、いずれにせよ、血糖管理に関しては別の病院にかかる方がいいと思いますよ。