最初の2週間ですとんと体重が落ちます、低糖質食にすると
低糖質ダイエットを始めると大体最初の2週間で体重がすとんと落ちます。
これはやってみて本当に驚きの結果でした。
私の場合は94.7kgから91.7kgまで3kgほど体重が落ちたのがちょうど2週間でした。
様々なダイエットがありますが、断食系のダイエットや置き換え系のダイエット、ともかく摂食量をとことん減らすタイプのダイエットの場合、やはり同様に最初の2週間ほどで体重がすとんと落ちます。
でも、低糖質ダイエットの時には間に飲み会も入ったし、カロリー計算してみるとそれまでと全然変わらないぐらいに食べていましたが、その中でも痩せて行ったのですから、驚きでした。
低糖質食にすることで血糖値を常に低く保つことになり、食後のインスリン分泌が非常に低くなるからインスリンによるナトリウム再吸収効果が減って、水分が減るのがその最初の二週間の効果ではないかという人もいます。
確かに、たった2週間で3kgもの脂肪が燃焼するというのは信じられない感じがしますし、このころの落ちっぷりほど激しい落ちっぷりはない（といわれる）ので、水分が減っていくというのは間違いなくありそうです。
でも、経験的に、体感からすると、お腹が細くなりました。
明らかに内臓脂肪が減った感じがします、この最初の二週間だけでも。
で、ですね、私の場合、この最初の二週間の体重減少割合はさらに二週間続きました。
4週間にわたって体重が落ち続け、なんと開始4週間後には6kg前後の体重減少につながったのです。
元々の体重が95kg付近でしたから、63kgぐらいの人に換算したら4kgの減少でしょうか、それでもすごいですよね。
ここは低糖質ダイエットのマジックともいえる部分です。
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スポンサードリンク 2012年4月12日 13:03 スポンサードリンク
これはやってみて本当に驚きの結果でした。
私の場合は94.7kgから91.7kgまで3kgほど体重が落ちたのがちょうど2週間でした。
様々なダイエットがありますが、断食系のダイエットや置き換え系のダイエット、ともかく摂食量をとことん減らすタイプのダイエットの場合、やはり同様に最初の2週間ほどで体重がすとんと落ちます。
でも、低糖質ダイエットの時には間に飲み会も入ったし、カロリー計算してみるとそれまでと全然変わらないぐらいに食べていましたが、その中でも痩せて行ったのですから、驚きでした。
低糖質食にすることで血糖値を常に低く保つことになり、食後のインスリン分泌が非常に低くなるからインスリンによるナトリウム再吸収効果が減って、水分が減るのがその最初の二週間の効果ではないかという人もいます。
確かに、たった2週間で3kgもの脂肪が燃焼するというのは信じられない感じがしますし、このころの落ちっぷりほど激しい落ちっぷりはない（といわれる）ので、水分が減っていくというのは間違いなくありそうです。
でも、経験的に、体感からすると、お腹が細くなりました。
明らかに内臓脂肪が減った感じがします、この最初の二週間だけでも。
で、ですね、私の場合、この最初の二週間の体重減少割合はさらに二週間続きました。
4週間にわたって体重が落ち続け、なんと開始4週間後には6kg前後の体重減少につながったのです。
元々の体重が95kg付近でしたから、63kgぐらいの人に換算したら4kgの減少でしょうか、それでもすごいですよね。
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↑宣伝ヽ(´▽｀)/
カルビンチョ先生 こんにちは。
私は糖尿病ではありませんし、完全な糖質制限をしていますので、適切でなかったら、削除してください。
＞＞63kgぐらいの人に換算したら4kgの減少でしょうか、
以前相談させていただいた折に書いた事と重複しますが、私は１か月で６ｋｇ減りました。
５９Ｋｇから５３Ｋｇになりました。
最初から完全糖質制限で肉（牛・豚）卵・バターチーズ乳製品そしてホエイプロテインで、動物性蛋白＆脂質のみの生活でした。約１か月間一日３０００ｋｃａｌ前後食べていましたが、お腹はペッタンコになり、三段背中の肉が二段になり、肩や腕も細くなりました。そして、顔や足の浮腫みも消えました。
皮下脂肪はまだ残っているので、徐々に筋肉を付けて、減らして行くつもりです。
途中色々辛い事もありましたが、現在２か月半経って、５０ｋｇ前後になりました。
タンパク質や脂質を十分取ったら、身体の機能が正常にはたらくようになって逆に痩せて行くんですね。野菜はまったく食べませんが、お腹の調子も良くなっています。
＞ケトン代謝のおばさん
ほんとに劇的ですよね。
＞約１か月間一日３０００ｋｃａｌ前後食べていましたが、お腹はペッタンコになり、三段背中の肉が二段になり、肩や腕も細くなりました。そして、顔や足の浮腫みも消えました。
・・・糖質摂取推進派の先生方にこういう話をすると、「そんなのウソに決まってる」、か、そっぽ向いて苦笑いして終わりってことがよくあります。
聴かなかったことにしたいみたいですｗ
＞タンパク質や脂質を十分取ったら、身体の機能が正常にはたらくようになって逆に痩せて行くんですね。野菜はまったく食べませんが、お腹の調子も良くなっています。
・・・そういう人もいらっしゃるんですよね。
狩猟採集生活のことを考えると、昆虫とか草の若芽とかの、熊が食べるようなものも食べていたんじゃないかと思うので、多少の食物繊維は摂取した方がいいようにも思うのですが、食べなくても平気な人は平気なんでしょうね。
ほんとに人それぞれです。
たんぱく質と脂肪だけだと、ほんとに便の量が少ないですよね。