糖質制限ダイエットで理想の身体は手に入れられるのか？
糖質制限ダイエットの効果が素晴らしいことは最近では様々なメディアで紹介されています。
この本の編集者の桐山氏に至っては三週間で22kg減少なんて言う異様な痩せっぷりを示しています。
⇒おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語
おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語
・・・どんだけ太ってたんだ。
おっと、それは言いっこなし、私もBMIで見る以上、桐山氏と同じようなところからのダイエットですからね。
では、糖質制限すればだれでもいくらでも痩せたいレベルまで痩せられるのか？
それへの答えは・・・NOです。
もともと体脂肪が少なくて、適正体重近辺にある人は糖質制限しても痩せません。
たとえばBMIが19～22にある若い女性が美しさを求めてBMI18以下の体重を求めても、痩せません。
糖質制限による体重減少が効果的なのはBMIが24以上の方、あるいは体脂肪率が女性・男性の理想値よりも明らかに高い人だけです。
すでに体の構成成分組成が理想的な方の場合、それ以上痩せることはまずありません。
人間が本来何万年も前から続けてきた自然な食事に近いものが糖質制限ダイエットです。
そういう食事を続けながら、あなた自身の仕事や毎日の運動を淡々とこなしていけば、それに見合った自然な身体が出来上がります。
糖質制限で得られる体はそれ以上でもそれ以下でもありません。
運動している人や肉体労働している人はそれなりの筋肉質な体が出来上がります。
運動していない、事務仕事だけで通勤も首都圏のように往復3時間なんてかけていない場合には、それなりのスリムな体つきになります。
余分な脂肪はついていない、合理的な体つきになります。
でも、筋肉隆々のポパイになれるわけでも、世界中の男性が憧れる峰不二子みたいなプロポーションが得られるわけでもありません。
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もしもあなたが男で、男らしい筋肉隆々の逆三角形の体がほしいとか。。。
もしもあなたが女で、女らしいくびれがあり、バストもプルンと豊かなボディラインがほしいとか。。。
そういうことが目的であれば、運動して目立たせたい筋肉をつけることが必要ですし、乳腺周囲の脂肪を増やすようなバストケアも必要でしょう。
それはそれで別物として頑張ってみてください。
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低糖質ダイエットは、あくまでもあなたの今の年齢や、毎日の生活の中で行っている運動量に見合った健康な体ができるだけです。
痩せる必要のない体格の女性がモデルのような体形を目指すための方法ではありません。
BMIが25を超えている人や、25以下であっても体脂肪率が高い隠れ肥満のヒトが健康に痩せることのできる方法です。
そこのところを忘れないようにしてくださいね。
スポンサードリンク 2012年6月24日 16:09 スポンサードリンク
↑宣伝ヽ(´▽｀)/
先日、まさにこの本を書いた方がテレビに出ていて
糖質ダイエットのことをやっていて、興味を持ちました。
それでも、適正体重近辺にいる人には向いていない
ダイエット法なのですね。
ここで、読ませていただいてよかったです＾＾
役立つ情報をありがとうございます
コメントありがとうございます。
そうなんです、健康に適正体重でいるために適したダイエット方法ということになります。もちろん、さらにカロリー制限を追加すれば適正体重以下に痩せていくことも可能なわけですが、医者としてはお勧めできません。(^_^;)